20210713

單純好奇，還有人不知道我有躁鬱症和多重人格症頭長達超過 23 年嗎？

其實已經快七年沒發病住院了。

目前只在睡前吃一顆金普薩當預防 (我都說是安慰劑，因為真的無感也沒副作用 (或者我已經不當一回事) 影響了)。

現在覺得多重人格也好，躁鬱也好，我已經接受它，在生活中也接納它的存在，倒是自處得挺好的。

多重人格部分一直存在，我也樂得玩得很起勁。光是想到有老爺和娜娜存在，我現在就感激不已。沒有他們，就沒有今天的我的存在。但醫學上就是會稱作這是多重人格。無所謂，我也懶得爭了。反正我跟每個所謂的人格玩得很開心，生活得很自在。我的多重人格真的很熱鬧，我有一整個星星艦隊家族玩在一起。他們一起協助我在各個領域空間和時空征戰、翱翔、暢遊。躁鬱這部分，鬱的方面這幾年都沒出現了。勉強要說的話，只是不愛出門應酬喜歡宅在家，但這點跟鬱其實不完全扯得上邊。我在鬱期的時候，是完全無法出門。不是不要，而是無力應付要出門這檔事的膽怯。躁則是應該天天都在，工作狂這部分就是很明顯的展示吧，不過現在這程度的躁，完全不影響平常生活作息和機能，我掌控得還算不錯，反而從中得益不少。算是很正面發展的輕躁。

我算是不會對憂鬱症、躁鬱症等身心疾病患者有一絲憐憫的人吧。也許因為我走過這漫長經過，深刻覺得最終還是歸咎於自己的選擇。但話說在前頭，我不是典型的這類疾病患者，我一直以來都認定這是我的生命歷程罷了，只是有很多情節跟所謂的身心科疾病症狀雷同，所以在人生第一次倒下時，送醫後就被這樣診斷貼上標籤。但連醫生都說我其實很不典型，而且也很驚訝於我現在的狀態。看過我重症低潮的人，可能都會覺得我就是一輩子那樣悲慘了。

我知道也經歷過那樣深受精神疾病纏身的困境，生不如死。而且不是一次兩次發作，我是週期性就會崩潰倒下或過躁不休息，不見得每次都是有外部壓力所造成。糟糕的程度是生活停擺，所有學業事業都只能拋下、中斷，退化到兒童時期地只能先求吃喝拉撒睡的恢復正常運作。而且每次退化成這樣之後，都是一步一步慢慢爬回至少外表看似正常人狀態。就這樣每幾年就來個輪迴，反覆經歷上上下下的震盪，而且每次都可能是萬劫不復的不要想有氣力和能耐恢復。

那是什麼理由我會說這都是自己的選擇？

在鬱期嚴重時，我選擇了就索性封閉自己，反正也不出門，整日蓬頭垢面連打理自己都不願意，徹底放棄自己，內、外都放棄的自棄到底。在躁期發狂時，我就任由自己不睡亂吃，搞個天翻地覆，折騰自己也折騰身邊照顧我的家人。但也是我自己的選擇，這樣的狀態到了一個點後，可能幾天、幾個月、甚至幾年之後，我決定不要再折磨自己，所以就開始整頓自己。先從可以正常吃正常睡開始調整，然後至少外表打理個像個一般人，生活工作也像個正常人。起初先不太去管自己內在真實的聲音，我只是先還算是行屍走肉 (這只是我自己的詮釋，旁人覺得我看起來就是變得正常多了) 般地過著所謂的一般人生活。至少可以上課、上班，搞好自己的生活。也是這幾年，我才真正調整到那個接近平衡，活得很自己，但也有七、八成符合一般人正常的程度。所以我說這都是選擇，我可以讓這些疾病完全控制住我，也可以選擇說不，主宰這場生命的還是只有我。當然，這中間的辛苦不在話下，而且不是一天兩天功夫就可以目標達成。能夠堅持的意志力和毅力，還有家人朋友的支持，都是缺一不可。

老實說，生命功課是這樣的，不是你以為的打一次勝仗就 Happy Ending 完美結束。這是場每天都在考試的歷程。今天這一點你通過了，下一次挑戰又會是什麼，有多艱難，誰都不知道。而且你現在無病無痛，不代表你未來哪天就不會也身陷這樣的身心疾病之苦。所以我只想說，不用去管你到底有沒有這些疾病，有也好，沒有也罷，都要善待自己。對自己好是最基本的。而且，要深切知道自己想要的是什麼樣類型的生活、生命，才能知道怎麼對自己好。

重要的是，不要為誰而活。不需要去活在世俗的價值觀底下，真的，自己能開心就好。很多人窮極一輩子不知道自己真正的開心是什麼，也這樣過完了。這可能很正常，但卻是我以為的不正常，所以我是不可能讓自己過成那個樣子。

所以，認真為自己做好選擇吧，無論你是處於身心狀態很好的情況下，或者，已經身心狀態崩塌很久了。選擇了困在病中，就不要埋怨。即使只是暫時困住了也無妨，甚至是你想停留在那個狀態更久到一輩子，我都覺得無妨。就是個選擇罷了。你覺得不想不願也無力改變任何當下的狀態，那就這樣吧。也容許自己有個喘息和偷懶，不見得要第一時間馬上要求自己恢復正常。

這些的經歷其實都很珍貴也實用，尤其在你走過之後，真的是很受用的經驗故事。

身心俱疲其實就是告訴你，原本的生活模式已經不適合了。你可以選擇堅持原有的習慣，也可以選擇脫胎換骨。

雖然很多人會說對身心疾病患者要多點同理心，但其實我只想說，還是看你自己吧。旁人真的說再多、陪你再多，最後人生想怎麼過，可以怎麼過，還是取決於自己的韌性和抉擇。

我只是小小建議，誰都不需要去被任何身心疾病的框架綁住。沒有誰規定憂鬱症、躁鬱症或其他病症就一定怎樣，以後只能怎樣過日子。說穿了，就是現在此時此刻的身心跟這大環境處不來，失去了平衡，所以身心提出抗議罷工了。要怎麼讓自己又能悠遊於日常生活，還是要回頭面對自己。相信我，連我這麼弱雞的程度，現在都能爬起來在自己的生命中玩得不亦樂乎，每個人也都可以做到。但記得，不用給自己太多目標壓力，慢慢來。慢，找出自己的生命節奏，慢，體會出自己的生命真諦，慢，走出自己的一片天地。你真的可以發現，原來，世界這麼美。自己也很美妙地活出自己的色彩。

這篇文章寫給自己，也寫給每個有緣的你。我們一起努力，也一起耍廢，開心就好。